Кризис средних лет. Что делать?: различия между версиями

# Свяжитесь с профессиональным психологом или психиатром. Они помогут Вам понять и обработать проблему и поделиться с Вами действенными способами решения.

# Участвуйте в общественных деятельностях, например, дружеских встречах или групповых занятиях, где Вы сможете пообщаться с другими людьми. Это поможет Вам избавиться от одиночества.

# Занимайтесь чем-либо, что нравится Вам. Отведите время для чтения книг, изучения нового языка, занятий спортом или просто для прогулок на свежем воздухе.

# Начните практиковать медитацию и расслабляющие техники, чтобы окунуться в глубинное релаксацию и преодолеть переживания.

# Создайте социальную сеть или подключитесь к уже существующим группам или сообществам, чтобы поддерживать контакт с друзьями.

== Положительные эмоции ==

Если вы не хотите испытывать положительных эмоций рекомендуется сосредоточиться на плохих вещах, которые происходят вокруг вас, а не на хороших. Также помогут сосредоточиться на делах, которые вам не нравятся, размышлять о негативных событиях или действиях других людей. Помните, что положительные эмоции состоят из мыслей и чувств, поэтому полностью избавиться от них может быть достаточно сложно.