Кризис средних лет. Что делать?: различия между версиями
Clark15b (обсуждение | вклад) (Новая страница: «'''Что делать?''' # Свяжитесь с профессиональным психологом или психиатром. Они помогут Вам понять и обработать проблему и поделиться с Вами действенными способами решения. # Участвуйте в общественных деятельностях, например, дружеских встречах или гру...») |
Clark15b (обсуждение | вклад) Нет описания правки Метки: правка с мобильного устройства правка из мобильной версии |
||
| Строка 2: | Строка 2: | ||
# Свяжитесь с профессиональным психологом или психиатром. Они помогут Вам понять и обработать проблему и поделиться с Вами действенными способами решения. | # Свяжитесь с профессиональным психологом или психиатром. Они помогут Вам понять и обработать проблему и поделиться с Вами действенными способами решения. | ||
# Участвуйте в общественных деятельностях, например, дружеских встречах или групповых занятиях, где Вы сможете пообщаться с другими людьми. Это поможет Вам избавиться от одиночества. | # Участвуйте в общественных деятельностях, например, дружеских встречах или групповых занятиях, где Вы сможете пообщаться с другими людьми. Это поможет Вам избавиться от одиночества. | ||
# Занимайтесь чем-либо, что нравится Вам. Отведите время для чтения книг, изучения нового языка, занятий спортом или просто для прогулок на свежем воздухе. | # Занимайтесь чем-либо, что нравится Вам. Отведите время для чтения книг, изучения нового языка, занятий спортом или просто для прогулок на свежем воздухе. | ||
# Начните практиковать медитацию и расслабляющие техники, чтобы окунуться в глубинное релаксацию и преодолеть переживания. | # Начните практиковать медитацию и расслабляющие техники, чтобы окунуться в глубинное релаксацию и преодолеть переживания. | ||
# Создайте социальную сеть или подключитесь к уже существующим группам или сообществам, чтобы поддерживать контакт с друзьями. | # Создайте социальную сеть или подключитесь к уже существующим группам или сообществам, чтобы поддерживать контакт с друзьями. | ||
== Положительные эмоции == | == Положительные эмоции == | ||
Если вы не хотите испытывать положительных эмоций рекомендуется сосредоточиться на плохих вещах, которые происходят вокруг вас, а не на хороших. Также помогут сосредоточиться на делах, которые вам не нравятся, размышлять о негативных событиях или действиях других людей. Помните, что положительные эмоции состоят из мыслей и чувств, поэтому полностью избавиться от них может быть достаточно сложно. | Если вы не хотите испытывать положительных эмоций рекомендуется сосредоточиться на плохих вещах, которые происходят вокруг вас, а не на хороших. Также помогут сосредоточиться на делах, которые вам не нравятся, размышлять о негативных событиях или действиях других людей. Помните, что положительные эмоции состоят из мыслей и чувств, поэтому полностью избавиться от них может быть достаточно сложно. | ||
Версия от 08:46, 20 января 2023
Что делать?
- Свяжитесь с профессиональным психологом или психиатром. Они помогут Вам понять и обработать проблему и поделиться с Вами действенными способами решения.
- Участвуйте в общественных деятельностях, например, дружеских встречах или групповых занятиях, где Вы сможете пообщаться с другими людьми. Это поможет Вам избавиться от одиночества.
- Занимайтесь чем-либо, что нравится Вам. Отведите время для чтения книг, изучения нового языка, занятий спортом или просто для прогулок на свежем воздухе.
- Начните практиковать медитацию и расслабляющие техники, чтобы окунуться в глубинное релаксацию и преодолеть переживания.
- Создайте социальную сеть или подключитесь к уже существующим группам или сообществам, чтобы поддерживать контакт с друзьями.
Положительные эмоции
Если вы не хотите испытывать положительных эмоций рекомендуется сосредоточиться на плохих вещах, которые происходят вокруг вас, а не на хороших. Также помогут сосредоточиться на делах, которые вам не нравятся, размышлять о негативных событиях или действиях других людей. Помните, что положительные эмоции состоят из мыслей и чувств, поэтому полностью избавиться от них может быть достаточно сложно.